29 janv.1 min de lecture

🌺 𝘼𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙙'𝙝𝙪𝙞, 𝙟𝙚 𝙫𝙖𝙞𝙨 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙚𝙭𝙥𝙡𝙞𝙦𝙪𝙚𝙧 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙨𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙪𝙣𝙚 𝙧𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙀𝙁𝙏 🌺

Dans un premier temps, 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙯-𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙨𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡è𝙢𝙚, ciblez-le et 𝙛𝙚𝙧𝙢𝙚𝙯 les yeux.

𝙊𝙗𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚𝙯 votre problème, 𝙙é𝙘𝙧𝙞𝙫𝙚𝙯-𝙡𝙚, le plus précisément possible.

(𝙋𝙖𝙧 𝙚𝙭𝙚𝙢𝙥𝙡𝙚 : j'ai mal à la tête depuis deux heures/j'ai peur de ne pas réussir mon examen demain).

𝙇𝙤𝙘𝙖𝙡𝙞𝙨𝙚𝙯 le problème dans votre corps puis décrivez votre 𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞.

(𝙋𝙖𝙧 𝙚𝙭𝙚𝙢𝙥𝙡𝙚 : je me sens oppressé au niveau du thorax, j'ai mal au ventre, mes jambes tremblent).

Quelle(s) é𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣(𝙨) ressentez-vous ? (𝙋𝙖𝙧 𝙚𝙭𝙚𝙢𝙥𝙡𝙚 : peur, colère, tristesse).

Quelle(s) 𝙥𝙚𝙣𝙨é𝙚(𝙨) associer à mon problème ?

(𝙋𝙖𝙧 𝙚𝙭𝙚𝙢𝙥𝙡𝙚 : j'en ai marre de, je suis trop, je n'y arriverai jamais).

Puis évaluer son 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙩é 𝙙𝙚 𝟬 à 𝟭𝟬, l'intensité de l'émotion, de la douleur, du ressenti dans le corps.

(𝙋𝙖𝙧 𝙚𝙭𝙚𝙢𝙥𝙡𝙚 : colère à 6, gorge serrée à 8).

Puis commencer avec la 𝙥𝙝𝙧𝙖𝙨𝙚 𝙙'𝙖𝙥𝙥𝙚𝙡 𝟯 𝙛𝙤𝙞𝙨 𝙚𝙣 𝙨𝙩𝙞𝙢𝙪𝙡𝙖𝙣𝙩 𝙡𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙘𝙝𝙖𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙢𝙖𝙞𝙣 (𝙥𝙤𝙞𝙣𝙩 𝙠𝙖𝙧𝙖𝙩é).

𝙈ê𝙢𝙚 𝙨𝙞 je suis (mon problème) je m'aime et je m'accepte entièrement.

𝙈ê𝙢𝙚 𝙨𝙞 je ressens (mon émotion) je m'aime profondément.

𝙈ê𝙢𝙚 𝙨𝙞 j'ai ou je ressens (sensation dans mon corps, ressenti) je m'aime complètement et entièrement.

Puis commencez à 𝙨𝙩𝙞𝙢𝙪𝙡𝙚𝙧 𝙡𝙚 𝙧𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙞𝙣𝙩𝙨 𝙚𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙗𝙖𝙡𝙞𝙨𝙖𝙣𝙩 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡è𝙢𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙗𝙖𝙞𝙨𝙨𝙚𝙧 𝙡'𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙩é.

(𝙋𝙖𝙧 𝙚𝙭𝙚𝙢𝙥𝙡𝙚 : je n'ai pas confiance en moi, je ne vais pas y arriver).

Les points :

Sommet

Début du sourcil

Coin de l'œil

Sous l'œil

Sous le nez

Sous le menton

Clavicule

Sous le bras

Sous le sein

Pouce

Index

Majeur

Auriculaire

Creux de l'os (point de gamme)

𝙍𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙚𝙯 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙤𝙣𝙙é𝙢𝙚𝙣𝙩, 𝙗𝙪𝙫𝙚𝙯 𝙙𝙚 𝙡'𝙚𝙖𝙪, é𝙫𝙖𝙡𝙪𝙚𝙯 𝙡𝙚 𝙣𝙞𝙫𝙚𝙖𝙪 𝙙'𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙩é 𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡è𝙢𝙚.

Vous êtes à zéro, 𝙗𝙧𝙖𝙫𝙤.

𝙇'𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙩é 𝙚𝙨𝙩 𝙡𝙖 𝙢ê𝙢𝙚, 𝙧𝙚𝙛𝙖𝙞𝙩𝙚𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙧𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙞𝙙𝙚𝙣𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚

Vous venez de découvrir comment se pratique une ronde EFT.

𝙌𝙪'𝙚𝙣 𝙖𝙫𝙚𝙯-𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙚𝙣𝙨é ?

𝙋𝙧ê𝙩(𝙚) 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧 𝙚𝙨𝙨𝙖𝙮𝙚𝙧 ?

Karine,

Professionnelle EFT, Sophrologie et massage bien-être

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