🌺 𝙋𝙊𝙐𝙍𝙌𝙐𝙊𝙄 𝙚𝙩 𝘾𝙊𝙈𝙈𝙀𝙉𝙏 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 𝙙𝙚 𝙍𝙀𝙇𝘼𝙓𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉 🌺

Les exercices de relaxation et de visualisation, sont utiles pour se détendre et apaiser nos émotions.

Ils nous aident aussi à nous sentir plus forts.

Je vous propose un exercice.

Nous allons pratiquer l'exercice de l'enracinement.

Cet exercice est très utile, pour améliorer et renforcer sa confiance en soi, se sentir fort et se sentir à sa place.

Je me mets en position debout.

Je dirige mon attention sur la plante de mes pieds et je recherche la position la plus stable.

J'imagine deux belles racines qui partent de mes pieds, qui s'ancrent au plus profond de la terre.

Je laisse la sensation de force et de sérénité s'installer dans tout mon corps.

Tu peux te répéter dans ta tête : "Je me sens fort et stable".

Un exercice court, facile à réaliser et qui vous apportera un moment d'apaisement immédiat.

𝘼𝙨-𝙩𝙪 𝙪𝙣𝙚 𝙧𝙤𝙪𝙩𝙞𝙣𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙘𝙪𝙡𝙞è𝙧𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙧𝙚𝙩𝙧𝙤𝙪𝙫𝙚𝙧 𝙘𝙖𝙡𝙢𝙚 𝙚𝙩 𝙨é𝙧é𝙣𝙞𝙩é 𝙧𝙖𝙥𝙞𝙙𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 ?

Karine,

Professionnelle EFT, Sophrologie et massage bien-être

Posts récents