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Les exercices de relaxation et de visualisation, sont utiles pour se dรฉtendre et apaiser nos รฉmotions.


Ils nous aident aussi ร  nous sentir plus forts.



Je vous propose un exercice.


Nous allons pratiquer l'exercice de l'enracinement.


Cet exercice est trรจs utile, pour amรฉliorer et renforcer sa confiance en soi, se sentir fort et se sentir ร  sa place.



Je me mets en position debout.



Je dirige mon attention sur la plante de mes pieds et je recherche la position la plus stable.



J'imagine deux belles racines qui partent de mes pieds, qui s'ancrent au plus profond de la terre.



Je laisse la sensation de force et de sรฉrรฉnitรฉ s'installer dans tout mon corps.



Tu peux te rรฉpรฉter dans ta tรชte : "Je me sens fort et stable".



Un exercice court, facile ร  rรฉaliser et qui vous apportera un moment d'apaisement immรฉdiat.



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Karine,


Professionnelle EFT, Sophrologie et massage bien-รชtre






๐Ÿ“ทโœ’๏ธ @steph_community_coac



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