🌾𝘼𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙙'𝙝𝙪𝙞, 𝙟𝙚 𝙫𝙖𝙞𝙨 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙤𝙨𝙚𝙧 𝙪𝙣 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙚 à 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚𝙧 𝙘𝙝𝙚𝙯 𝙫𝙤𝙪𝙨🌾
Un petit exercice 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚 𝙚𝙩 𝙧𝙖𝙥𝙞𝙙𝙚 𝙙𝙚 "𝙨𝙖 𝙢é𝙩é𝙤 𝙞𝙣𝙩é𝙧𝙞𝙚𝙪𝙧𝙚" pour prendre 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚 de ses émotions.
La météo intérieure, c'est comme lorsque tu 𝙧𝙚𝙜𝙖𝙧𝙙𝙚𝙨 𝙡𝙚 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙦𝙪'𝙞𝙡 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙙𝙚𝙝𝙤𝙧𝙨.
La, tu 𝙤𝙗𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚𝙨 le temps qu'il fait à 𝗹'𝗶𝗻𝘁é𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗶.
Chaud comme le soleil.
Triste et froid comme la pluie.
Un bel arc-en-ciel.
Un orage qui gronde.
Toute émotion qui bouillonne en toi.
1. Trouve un 𝗲𝗻𝗱𝗿𝗼𝗶𝘁 au 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁, installe-toi 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.
2. Ferme les yeux et 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝘁𝗼𝗶 sur ce que tu 𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙨.
𝗤𝘂𝗲𝗹 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗳𝗮𝗶𝘁-𝗶𝗹 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗶 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱'𝗵𝘂𝗶 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗮 𝘁ê𝘁𝗲, 𝘁𝗼𝗻 𝗰œ𝘂𝗿 𝗲𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 ?
Profite de ce moment pour apprécier tes 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀.
Lorsque tu sais quel temps il fait à l'intérieur de toi, tu peux trouver ce qu'il te faudrait pour aller mieux, ça s'appelle un 𝙗𝙚𝙨𝙤𝙞𝙣.
Un exercice très simple et surtout très utile pour savoir 𝗰𝗼mprendre 𝗲𝘁 𝗴é𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘀 é𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀.
𝗘𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝘂𝗻 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗿𝗮𝗶𝘁 𝘁'𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 ?
Karine,
Professionnelle EFT Sophrologie et massage bien être
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